Ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη συνολική ευεξία του παιδιού επηρεάζοντας την ανάπτυξη, τη διάθεση, τη μάθηση και τη συμπεριφορά του. Η Φλώρα όπως και πολλά αυτιστικά παιδιά αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως:
Άγχος.
Αισθητηριακές Ευαισθησίες: Οι φωτεινές οθόνες, οι δυνατοί θόρυβοι ή οι δυσάρεστες υφές στα σεντόνια μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο.
Διαταραχή Μελατονίνης: Η μελατονίνη, η φυσική ορμόνη ύπνου του σώματος, μπορεί να διαταράσσεται σε ορισμένα αυτιστικά παιδιά.
Θέματα Υγείας: Ορισμένα ιατρικά προβλήματα ή οι ευαισθησίες στα τρόφιμα μπορούν επίσης να συμβάλουν σε προβλήματα ύπνου.
Αδυναμία να αναγνωρίσει το αίσθημα νύστας.
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τη Φλώρα να βελτιώσει και να διαχειριστεί τον ύπνο της;
Ημερολόγιο ύπνου: Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να εντοπίσουμε μοτίβα συμπεριφοράς και συνηθειών που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο.
Συνεπές πρόγραμμα: Με τη βοήθεια των μοτίβων που εντοπίσαμε να οργανώσουμε ένα καθημερινό πρόγραμμα ύπνου και ξυπνήματος ακόμη και τα σαββατοκύριακα.
Περιβάλλον: Είναι σημαντικό η κρεβατοκάμαρα είναι όσο το δυνατόν πιο σκοτεινή, ήσυχη και δροσερή.
Αισθητηριακα ερεθίσματα: Χρησιμοποιήστε άνετα σκεπασματα. Στην περίπτωση που το παιδί χρειάζεται απόλυτη ησυχία για να κοιμηθεί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ωτοασπίδες. Κάποια παιδιά χαλαρώνουν με μηχανήματα που παράγουν λευκό ήχο, όπως το σεσουαρ.
Χρόνος χρήσης οθονών: Απενεργοποιήστε τις ηλεκτρονικές συσκευές τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο λόγω της εκπομπής μπλε φωτός
Επαγγελματική Συμβουλή: Εάν οι δυσκολίες επιμένουν, μιλήστε με τον γιατρό ή επαγγελματίες που δουλεύουν με το το παιδί σας για να εξερευνήσετε στρατηγικές διαχείρισης του ύπνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εξεταστεί η λήψη φαρμάκων όπως η μελατονίνη.
Αξίζει να θυμάστε:
Με υπομονή, συνέπεια και τη σωστή στήριξη, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει καλές συνήθειες ύπνου και να πετύχει ξεκούραστες νύχτες.
Θα ανεβάσουμε περισσότερες συμβουλές και δραστηριότητες στο μέλλον, για αυτό συνεχίστε να μας επισκέπτεστε.
Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο florastophasma@gmail.com , αν επιθυμείτε συμβουλές και στρατηγικές προσαρμοσμένες σε εσάς.
Η διαδικτυακη συνεδρία περιλαμβάνει συζήτηση και δημιουργία προφίλ του παιδιού, εξατομικευμένο πρόγραμμα και σύμβολα, καθώς και συνάντηση επανελέγχου, διαρκεί 45-60 λεπτά κατόπιν πληρωμής.
Comments